528 Achtsamkeit - Einführung in die Praxis

Einführung in die Praxis

Veranstaltungsbeschreibung Der menschliche Geist ist enorm schnell - muss er auch sein, damit wir überleben und damit wir die Welt überhaupt begreifen, die uns dauernd mit Informationen bombardiert. Und genau so, wie wir auf die wahrnehmbare Welt sehr schnell reagieren (müssen), begegnen wir herausfordernden Situationen oder in unseren Beziehungen sehr schnell. Wir antworten auf die Umstände ganz oft automatisch, unbewusst und emotional. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mit der Aufmerksamkeit absichtsvoll und gelassen bei der gegenwärtigen Erfahrung zu sein. Zu wissen, was Sie erleben, während dem Sie es erleben ist ein wertvolles Gut, um in unserer Zeit vielfältiger Anforderungen und Reizdichte angemessen, mitfühlend, zentriert und mit klarem Unterscheidungsvermögen präsent zu sein. Achtsamkeit hilft uns, angenehme Erfahrungen bewusster zu erleben und mit unangenehmen Erfahrungen ruhiger und geschickter umzugehen.
Kompetenzgewinn Nach dem Seminar
  • Verstehen Sie, wie Achtsamkeit absichtsvoll eingeladen und bewusst geübt werden kann
  • Erkennen Sie, wie unsere Gewohnheiten im Denken, Fühlen, Sprechen und Handeln unser Erleben formen -Erfahren Sie, wie Sie hilfreicher und gelassener mit Belastungen und Stress umgehen können
Inhalte
  • Einführung in das ‘Konzept’ Achtsamkeit
  • Verschiedene Achtsamkeitsübungen (im Liegen, Sitzen und in der Bewegung)
  • Kurzer Input zu Achtsamkeit, Stress und Gesundheit
  • Übung zu achtsamer Kommunikation
Zielgruppe Alle Kadergruppen & Mitarbeitende
Hinweis Dieses Seminar kann, je nach geltenden Rahmenbedingungen, als Online- resp. Präsenzveranstaltung stattfinden. Es empfiehlt sich, bequeme Kleidung zu wählen, die nicht einengt. Wenn möglich: Yogamatte oder Decke inkl. kleinem Kissen bereithalten, um bequem auf dem Boden zu liegen.
Anmeldefrist 1 Monat vor Seminarbeginn
Seminardauer 1 Tag(e)
Preise 300.00 CHF für Interne
500.00 CHF für Externe
Termine / Ort

Termin 1
Mi, 16.09.2026, 08:30 - 17:00 Uhr
Ebenrain-Zentrum Sissach
Leitung: Béatrice Heller

Termin 2
Di, 24.08.2027, 08:30 - 17:00 Uhr
Ebenrain-Zentrum Sissach
Leitung: Béatrice Heller